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完美翘臀的小秘密

2016-03-27

 

 

 

Ryan

 

  上海航空公司空姐

  乘务四部团总支书记

  上航金鹤品牌乘务组成员

  极真空手道二级茶带

  美国运动品牌 Under Armour 签约模特

  人马君Fitstart线上合作健身达人

  ……

 

 

 

 

 

 

 

想要拥有好的线条,

完美的翘臀是必不可少的哦~

那么我们今天就来看看臀部练习

 

(小编看到下面这张照片时的表情:哇⊙o⊙!

 

 

如果把大腿前侧的股四头肌看成四块肌肉的话,

臀大肌就是人体最大的一块肌肉,

所以想要刺激这一部分的肌肉,

可以使用较大的负重

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